Quanto tempo e quanti pensieri dedichiamo quotidianamente al nostro corpo?<\/p>\n
E non ci riferiamo al tempo che passiamo a guardarci allo specchio, spalmare creme, raderci, pesarlo e renderlo pi\u00f9 gradevole da un punto di vista estetico ma al tempo che passiamo a curarlo e coccolarlo, ad ammirarne la meccanica meravigliosa, a ringraziarlo perch\u00e9, perfetto o imperfetto che sia, \u00e8 per suo tramite che possiamo muoverci, guardare, sentire, abbracciare (quando potremo tornare a farlo).<\/p>\n
Il nostro corpo effettua per noi operazioni complesse ma di cui non abbiamo cognizione e, proprio per questo, ci sembrano semplicissime, come respirare. In questo periodo in cui abbiamo tanto sentito parlare di sindromi respiratorie acute ci siamo mai fermati a pensare quale operazione complessa sia il respiro?<\/p>\n
Tramite naso e bocca immettiamo ossigeno che passa nei polmoni e quindi viene trasportato dal sangue in ogni remota parte del nostro corpo. Emettiamo anidride carbonica prodotta dalle nostre cellule che viene restituita all\u2019atmosfera (e poi utilizzata dalle piante per la fotosintesi clorofilliana, ma questa \u00e8 un\u2019altra storia). Lo facciamo ripetutamente, continuamente, senza interruzioni, per tutto il corso della nostra vita, mediamente mezzo miliardo di volte.<\/p>\n
Per fare questo i nostri polmoni si dilatano e si contraggono sfruttando la differenza di pressione che si genera rispetto all\u2019esterno grazie al lavoro dei nostri muscoli. Ci sembra ancora cos\u00ec facile respirare?<\/p>\n
Allo stesso modo ogni parte del nostro corpo in ogni momento, anche quando siamo fermi o dormiamo, compie migliaia di azioni di cui non abbiamo cognizione.<\/p>\n
Il SARS-CoV-2 colpisce soprattutto le vie respiratorie e, talvolta, in modo letale quel meraviglioso organo che sono in nostri polmoni ma gli studi continui che si stanno effettuando sul virus evidenziano attacchi anche ad altre parti del corpo: dal sistema nervoso centrale e periferico a quello cardiocircolatorio.<\/p>\n
Un altro sistema meraviglioso del nostro corpo \u00e8 quello immunitario. A lui il compito di respingere gli attacchi del virus ma se l\u2019attacco \u00e8 troppo massiccio o il sistema debilitato, il virus riesce a replicarsi con maggiore facilit\u00e0 a tal punto da avere la meglio sul nostro corpo.<\/p>\n
Intanto che il nostro corpo combatte per noi, i ricercatori cercano una cura e un vaccino noi possiamo solo prendercene cura compiendo ogni azione necessaria per preservarlo:<\/p>\n
–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Rispettiamo le distanze, usiamo le mascherine, laviamoci le mani.<\/strong>\u00a0Ce lo dicono dall\u2019inizio dell\u2019epidemia, ormai lo sappiamo bene che non c\u2019\u00e8 niente di pi\u00f9 efficace e semplice contro la diffusione del contagio come questi piccoli gesti. Siamo entrati nella fase due e forse siamo portati a pensare che il peggio sia passato e che si possa abbassare la guardia ma non \u00e8 cos\u00ec. Se non vogliamo che il famoso fattore R0 (quello che misura la contagiosit\u00e0 del virus) risalga rapidamente dobbiamo continuare a rispettare tutte le disposizioni.<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Non sottovalutiamo gli altri rischi e non smettiamo di curarci.<\/strong>\u00a0La difficolt\u00e0 di accesso alle cure ci sta portando a trascurare la prevenzione e a rimandare visite pianificate da tempo. Inoltre tendiamo a sottovalutare gli altri disturbi rimandando a una fase successiva il ricorso al medico e ai controlli. In questo periodo sono calate le segnalazioni di malattie cardiache. Sembrerebbe un segnale positivo ma gli esperti non sono cos\u00ec d\u2019accordo. Se il calo pu\u00f2 essere ricondotto parzialmente a maggior riposo o ad altri fattori, pare che buona parte del calo sia dato soprattutto dalla riduzione di persone che si rivolgono al medico sottovalutando segnali e rimandando controlli.<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Facciamo movimento.<\/strong>\u00a0Siamo stati confinati in casa per due mesi. Qualcuno c\u2019ha provato a fare ginnastica salendo su e gi\u00f9 per le scale o davanti alla tv aiutato dai video di youtube ma non tutti sono riusciti e poi, diciamolo, \u00e8 davvero noioso. Se possiamo, adesso che siamo in fase due e con tutte le precauzioni del caso, andiamo a fare una passeggiata. \u00c8 sufficiente una camminata a passo sostenuto per rimettere in moto la nostra macchina meravigliosa che ci consente di stare nel mondo. O balliamo in casa, anche da soli senza il timore di sembrare ridicoli. E se proprio non riusciamo, continuiamo a seguire i tutorial e fare sport in casa.<\/p>\n Ci aiuta a farlo anche Milanosport:<\/p>\n https:\/\/www.comune.milano.it\/aree-tematiche\/sport\/alleniamoci-a-casa<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Mangiamo in modo sano.\u00a0<\/strong>Ci stiamo cimentando nella sovrapproduzione casalinga di cibi prevalentemente a base di carboidrati che sappiamo essere alla base della nostra cucina mediterranea, al contrario, a causa della difficolt\u00e0 di fare frequentemente la spesa e di reperire sempre esattamente quello che vogliamo, stiamo utilizzando meno i cibi freschi in particolar modo frutta e verdura. Surgeliamoli se ne compriamo in maggiore quantit\u00e0 o prendiamoli gi\u00e0 surgelati; meglio cos\u00ec che niente. Sforziamoci per quanto possibile di garantire variet\u00e0.<\/p>\n E poi stiamo attenti ora che siamo a casa a non ingurgitare continuamente cibo ma atteniamoci al momento dei pasti senza esagerare.<\/p>\n A proposito: sapete che riaprono i mercati comunali aperti?\u00a0https:\/\/www.comune.milano.it\/-\/commercio.-da-giovedi-al-via-la-graduale-riapertura-dei-mercati-scoperti-di-milano<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Attenzione a occhi e schiena.\u00a0<\/strong>Stare tutto il tempo davanti al monitor alternando la posizione dalla sedia al divano e gli occhi dal computer alla tv o al telefonino non fa bene al nostro corpo.<\/p>\n Affacciamoci alla finestra di tanto in tanto per dare agli occhi la possibilit\u00e0 di guardare lontano e riposarsi. Facciamo stretching per dare modo alla schiena e agli arti di allungarsi.<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Mens sana in corpore sano.\u00a0<\/strong>Indugiare troppo in pensieri cupi e ansia non aiuta il nostro organismo a star bene. Il momento di sconforto in questa situazione \u00e8 naturale e inevitabile, concediamocelo ma poi sforziamoci di superarlo. Sorridiamo e sorridiamoci. Cerchiamo il modo di dedicare una parte della giornata ad un hobby o qualcosa di divertente. La vita con tutto il suo potere creativo sta andando avanti, intorno a noi e dentro di noi.<\/p>\n Il tema della mobilit\u00e0 soprattutto in una citt\u00e0 come Milano \u00e8 cruciale nella fase due:<\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0https:\/\/www.cisl.it\/notizie\/comunicati-stampa\/16152-coronavirus-furlan-comuni-ed-aziende-devono-garantire-sicurezza-nei-trasporti-pubblici.html<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0https:\/\/www.cislmilano.it\/dettagli_articolo\/9770\/Coronavirus-come-usare-i-mezzi-pubblici<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0https:\/\/www.atm.it\/it\/ViaggiaConNoi\/InfoTraffico\/Pagine\/Fase2dal4maggioservizioATMapienoregime.aspx<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n –\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0https:\/\/www.comune.milano.it\/-\/coronavirus.-pubblicata-l-ordinanza-del-sindaco-su-ztl-e-sosta<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n